Heeft u moeite met bukken om uw schoenveters te staken, wordt traplopen een zware inspanning en is ochtendstijfheid een dagelijks probleem? Deze vaak duidelijke signalen kunnen wijzen op slijtage aan de heupen, wat veel vaker voorkomt dan u denkt. Vroeger trof het vooral ouderen, maar nu komen steeds meer actieve volwassenen van 35 tot 40 jaar er laatste van.
Wat is een heup precies?
Een ‘versleten’ heup betekent dat het gewrichtskraakbeen, dit beschermende weefsel dat voorkomt dat de botten tegen schuren elkaar, is onmogelijk. Wanneer dit kraakbeen loslaat of verdwijnt, leidt de wrijving tot pijn, stijfheid en soms ontsteking: dit is artrose van de heup (of coxartrose).
De belangrijkste?
Een geurfactoren, vaak een combinatie:
- Genetische aanleg: sommige families zijn er betrokken voor.
- Overgewicht: elke extra kilo verhoogt de belasting op het gewricht.
- Fysieke beroepen of terugkerende sporten: zwaar werk of repetitieve stijgingen de slijtage.
- Een voorgeschiedenis van blessures (botbreuken, ontwrichtingen) of gewrichtsaandoeningen zoals polyartritis.
Tekenen die je zou krachtig moeten zijn
-
- Ochtendstijfheid die verergert bij beweging.
- Heuppijn bij het lopen, traplopen of opstaan.
- Moeite met schoenen en bukken.
- Een totaal van krakend gevoel in het gewricht.
- Pijn die uitstraalt naar de leugens, het is of de knie.
- Spiervermoeidheid, evenwichtsproblemen, nachtelijke pijn of een warm gevoel in de heup.
Goed nieuws: je kunt het beste leven met een versleten heup.
U hoeft niet te wachten tot u schadelijke pijn heeft om actie te ondernemen. Een vroege diagnose kan de slijtage en de levenskwaliteit verbeteren.
implementeren volgen enkele suggesties voor oplossingen:
Vervolg op de volgende pagina.
