Vitamine C is wateroplosbaar en belangrijk voor de immuunfunctie en de collageenproductie, maar zeer hoge doses zijn niet voor iedereen onschadelijk. Het NIH (National Institutes of Health) merkt op dat een hoge inname van vitamine C de uitscheiding van oxalaat en urinezuur via de urine kan verhogen, wat bij sommige mensen kan bijdragen aan het risico op nierstenen.
Uit een grootschalig cohortonderzoek blijkt dat de naam van vitamine C-supplementen verband houdt met een hoger risico op nierstenen bij mannen. Mensen met een voorgeschiedenis van nierstenen, chronische nierziekte of oxalaatproblemen moeten extra voorzichtig zijn met vitamine C-poeders of -tabletten in hoge doseringen.
5. IJzersupplementen
IJzer is essentieel voor de aanmaak van gezonde rode component, maar het is ook een van de supplementen die gevaarlijk kunnen zijn als ze bewezen worden opgenomen. Het NIH meldt dat extreem hoge doses ijzerorgaanfalen, coma, stuiptrekkingen en de dood kunnen veroorzaken.
Langdurige overmatige ijzerinname kan ook de lever beschadigen, vooral bij mensen met ijzerstapeling. De EFSA merkt op dat een hoge ijzerinnaam perioden negatieve gevolgen voor de gezondheid kan hebben, met naam voor de lever. IJzersupplementen dienen doorgaans pas te worden ingenomen nadat bloedonderzoek een laag ijzergehalte of bloedarmoede heeft bewezen.
6. Groene thee-extract
Het drinken van gewone groene thee is heel anders dan het innemen van capsules met voldoende groene thee-extract. LiverTox meldt dat groene thee-extract in verband wordt veroorzaakt met klinisch aantoonbare acute leverschade, waaronder zeldzame gevallen van acuut leverfalen.
De ongelijke betreft met naam vergelijkbare extracten die vaak worden gebruikt in afslanksupplementen of supplementen die de vetverbranding stimuleren. Iedereen die na gebruik van groene thee-extract krijgt last van een gele huid van gele ogen, donkere urine, buikpijn, ongewone vermoeidheid, vermoedelijke verliezen van eten, dient te stoppen met het supplement en medisch advies in te winnen.
7. Kava
Kava is een kruidensupplement dat vaak wordt aangeprezen voor stressvermindering of ontspanning, maar er bestaat een bekend risico op leverschade. Het NCCIH (National Cancer Institute for Hearings and Injuries) meldt dat verschillende kava-producten in verband worden veroorzaakt met zeldzame leveraandoeningen, waarvan sommige ernstig of zelfs fataal kunnen zijn.
Kava kan met de naam riskant zijn voor mensen met leveraandoeningen, overmatig alcoholgebruik of het gebruik van medicijnen die de lever beïnvloeden. Het is ook af te raden om te combineren met kalmeringsmiddelen of andere rustgevende producten zonder medisch advies.
8. Smeerwortel
Smeerwortel wordt soms aangeprezen als een natuurlijk kruid tegen pijn of ontstekingen, maar orale inname van smeerwortel wordt niet als veilig waargenomen. LiverTox legt uit dat smeerwortel pyrrolizidine-alkaloïden bevat en dat orale inname ernstige leverschade kan veroorzaken.
Dit is een van de duidelijkste voorbeelden waarom ‘kruiden’ niet altijd veilig betekent. Smeerwortelthee, -capsules van inwendig gebruik moeten uitsluitend worden gebruikt, tenzij specifieke door een cosmetische zorgverlener.
9. Kurkuma – van curcuminesupplementen
Kurkuma, gebruikt als specerij in voedsel, is over het algemeen anders significante curcuminesupplementen. De laatste jaren hebben kurkuma en curcuminesupplementen in verband geleid tot zeldzame gevallen van leverschade. De Australische Therapeutic Goods Administration (TGA) waarschuwt dat geneesmiddelen en kruidensupplementen de kurkuma van curcumine bevatten die in zeldzame gevallen leverschade kunnen veroorzaken. Ook LiverTox documenteert meldingen van leverschade door kurkuma.
Het risico kan hoger zijn bij producten met een hoge dosering, formules die de effectieve opnames van combinaties met andere supplementen en medicijnen. Mensen met huidige of eerdere leverproblemen moeten extra voorzichtig zijn.
Waarschuwingssignalen dat uw lever of nieren mogelijke problemen vertoont.
blijkt direct een kunst als u geelverkleuring van de huid van ogen, donkere urine, bleke stoffige, gevaarlijke gevaarlijk, braken, ongewone vermoeidheid, buikpijn, verlies van eetlust, vergelijkbaar in de benen of enkels, schuimende urine, bloed in de urine, verwardheid of onrechtmatige zwakte opmerkt. Deze indicatoren blijken niet altijd dat het supplement consistent is, maar ze mogen niet worden verdiend.
De lever en nieren zijn verantwoordelijk voor de verwerking van veel stoffen die het lichaam binnenkomen. Wanneer iemand meerdere supplementen, hoge doses, alcohol, verplichte medicijnen of kruidenextracten neemt, kan het risico op bijwerkingen en interacties toenemen. NCCIH waarschuwt dat voedingssupplementen een wisselwerking kunnen hebben met medicijnen of risico’s kunnen vormen voor mensen met bepaalde medische aandoeningen.
Wie moet extra voorzichtig zijn?
Sommige mensen moeten extra voorzichtig zijn voordat ze met supplementen beginnen: ouderen, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, mensen met nierziekte, leverziekte, diabetes, hartziekte, hoge bloeddruk, kanker, auto-immuunziekte of iedereen die vaak medicijnen gebruikt.
Mensen moeten ook voorzichtig zijn met online gekochte supplementen, ‘detox’-kuren, afslankpillen, bodybuildingproducten en producten die snelle resultaten beloven. Grote beloftes gaan vaak gepaard met grote risico’s.
Hoe je supplementen veiliger kunt gebruiken
Gebruik supplementen alleen als daar een duidelijke reden voor is. Controleer de dosering op het etiket, vermijd het gebruik van meerdere producten met overlappende ingrediënten en vertel uw arts of apotheker alles wat u gebruikt, inclusief vitaminen, kruiden, thee, poeders en gummies.
Ga er niet vanuit dat meer altijd beter is. Bij vitaminen en mineralen is de veilige marge belangrijk. Te weinig kan universeel zijn, maar te veel ook.
Slotgedachten
Vitaminen en supplementen kunnen in de juiste situatie nuttig zijn, maar ze kunnen ook risico’s met zich meebrengen bij onzorgvuldig gebruik. Supplementen met vitamine A, vitamine D, niacine, vitamine C, ijzer, groene thee-extract, kava, smeerwortel en kurkuma of curcumine zijn allemaal voorbeelden van producten waarbij voorzichtigheid geboden is, vooral in hoge doses in combinatie met medicijnen.
De veiligste regel is simpel: vraag voordat u dagelijks een supplement inneemt, vooral in hoge doseringen, aan een apotheker of het echt nodig en veilig voor u is.
Disclaimer: Dit artikel is uitsluitend bedoeld voor algemene educatieve informatie en vervangt geen medisch advies, diagnose of behandeling. Begin, stop met wijzig geen supplementen van medicijnen zonder overleg met een zorgverlener. plotseling onmiddellijk een arts als u indirect, geelzucht, pijn op de borst, ademhalingsproblemen, gemengdeheid, bloed in de urine of tekenen van lever- of nierproblemen optreden.
