Focaccia furba di patate en courgette in koelkast ad aria: rijpiena, filante en salva cena
Patate, courgette, uova en poco altro: ci fai una torta salata ripiena che salva pranzo en cena e fila da paura 😍 (e senza accendere i fornelli!)
Het zoeken naar een focaccia van paté en courgette en een rijst die lijkt op het feit dat de cucinare niet goed is, kan de kwaliteit van het leven compleet maken. Als u een lekker leven bereidt, kan dit complicaties veroorzaken en leiden tot de koelkast ad aria.
💡 Als u de subito ziet: met de patat niet en een vera rijsttta “low carb” in senso stretto, kunt u een versie van meer furba en leggera rispetto op een klassieke focaccia gebruiken, soprattutto baars zonder tanto impasto en veel farcirla met prosciutto cotto en formaggio light.
Het resultaat? ✨ Dorata fuori, morbida detro en filante al taglio.
🥔 Focaccia di patate en courgette ripiena
⏱️ Bereiding: 15 minuten
💧 Riposo groen: 10 minuten
🔥 Cottura in koelkast ad aria: 25 minuten
⏰ Totaal tempo: circa 50 minuten
🍽️ Porzioni: 4 tranci
📊 Waarde nutrizionali
De waarde kan in de basis al het grote van de patate zijn, al het formaat scelto en alla presentatie of meno de ripieno.
Per 100 g circa, con ripieno:
🔥 Calorie: 140-165 kcal
💪 Eiwit: 8-10 g
🍞 Carboidrati: 14-17 g
🥑 Grassi: 5-7 g
Per 1 trancio circa, con ripieno:
🔥 Calorie: 250-310 kcal Eiwit
💪 : 16-20 g
🍞 Carboidrati: 28-35 g
🥑 Grassi: 9-13 g
👉 Senza De rest van de tijd is ongeveer 160-180 kcal per portie, in de basis wordt de hoeveelheid gebruikt.
🛒Ingrediënten
🥔Per basis
🥔2-3 patate medie
🥒1 courgette
🥚4 uova
🌾2 cucchiai di farina
🧂Sale qb
🌶️Pepe qb
🧀Per il ripieno, facoltativo
🥩100 g van prosciutto cotto scelto op pure fesa di tacchino
🧀100 g van formaggio light a fette
💡Puoi gebruikt farina tipo 1, farina d’avena of farina di riso. Serveer geen poca, geef het compost een blik in de oven.
Vervolg op de volgende pagina.
