Wist je dat je lichaamstype invloed kan hebben op hoe je traint, eet en leeft? De volgende tabel laat je snel zien of je een ectomorf, mesomorf of endomorf bent, gebaseerd op de relatie tussen je vingers en handen. oppervlakkig gaan we dieper in op wat elk lichaamstype inhoudt, de belangrijkste kenmerken en hoe je het beste van kunt gebruiken.
Kom je om je lichaamstype te laten bepalen?
De test is eenvoudig en kan thuis worden uitgevoerd:
Omsluit met je handen, de duim en middelvinger van de andere hand.
Laten we weten hoe de vingers met elkaar verbonden zijn:
Ectomorf: Je kunt makkelijk duimen.
Mesomorf: De tenen hebben elkaar die elkaar raken zonder openingen of overlappingen.
Endomorf: De tenen reiken niet.
Kenmerken van elk lichaamstype:
1. Ectomorf.
Uiterlijk: Slank, met lange ledematen en weinig lichaamsvet.
Stofwisseling: Ze verbranden snel calorieën.
Voordelen: We kunnen meer eten zonder snel aan te komen.
De uitdaging zit hem in de moeilijkheid van spiermassa op te bouwen.
Adviseren:
Richt je op krachttraining met zware gewichten.
Eet voedsel dat rijk is aan calorieën en eiwitten.
Vervolg op de volgende pagina.
